美容养颜与健康同源,要想拥有美丽的外表,就必须注重内在的健康与营养。

美容养颜和养生的关键因素是什么？

美丽是女性的天性，不论年龄大小，都是追求美的女孩儿。那么您知道在美容和养生方面最重要的事儿是什么吗？

我们想要保持青春永驻并拥有健康的体魄，最应该做的是什么呢？

实际上最重要的是睡眠。传统医学说，能睡着的人才能吃饭，能长生，大致意思是说能睡着就养生长寿的根本。

战国时期的名医文挚对齐威王说：他的养生之道就是把睡眠放在第一等的位置，人和动物只有睡眠才能生长，只有睡眠才能帮助脾胃消化食物。因此睡眠是养生的第一药物。一晚上不睡觉造成的损失难以在100天内恢复。

清代医学家李渔曾说，养生之诀当以睡眠居先，睡能还还精，能养气，睡能健脾，睡能强筋，从他的这段话可以看出，睡眠对人多么重要啊。

《皇帝内经》中曾说过人类与自然相应。人已经适应了大自然的运转，日出而作，日落而息，这样能和大自然保持一致，这就是天人和谐的理论，白天人们活动是阳的释放，夜间休息是养阴，老子说；一阴一阳谓之道，只有阴阳平衡了。人才能够保持健康。

所以爱美的女性一定要调整好自己的睡眠。你看看那些长期熬夜的，没有几个身体健康的，不是两眼通红，口腔上火，就是身心疲惫，没有精神，黑眼圈儿，和女同志曾经有这样的体会，早晨起床以后，发现自己的肤色暗淡，双眼浮肿，头发脱落，没有精神。这其实都是熬夜伤阴所造成的。

长期的熬夜会使人的阴液亏虚，导致女性早早的衰老。

老人们常说：药补不如食补，食补不如觉补，所以为了自己的健康，就赶快按时睡觉吧。

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(责任编辑：佚名)