端午养生秘籍送给你，轻松get√正确打开方式！

让我们来探索端午节的保健秘诀，以实现全面健康。正如古语所说，“芒种后降雨，端午时水涨”，今年的端午恰逢芒种之后，气温明显上升，雨水丰富，湿热交织。比如最近伊犁的天气，雨水连绵，但也有炎热难耐的日子。夏天的暑气可能会影响我们的心神，而脾脏则偏好干燥，不喜潮湿。因此，在这个时节，应当顺应自然，注重养护心神和脾胃。 端午节后，随着气温上升，健身保健应从“心灵”开始。此时正值仲夏，各地逐渐进入雨季，即使是伊犁，也常常遭遇大雨或高温的考验，让人感觉像是身处蒸笼中，容易引发烦躁情绪。人体内阳气逐渐旺盛，新陈代谢加快，心脏负荷也随之增加。夏季养生的重点就是养心。保持心态平和，避免大喜大悲，以防“情绪中暑”。午休是人体恢复元气的重要时刻，养成午睡习惯有助于消除疲劳，稳定情绪，预防怒火，缓解压力。 除了良好的生活习惯，许多人在端午节黎明时分，趁露珠未干，去采集艾草。不仅仅是艾草，在这一天，所有的植物都仿佛具有了治疗的力量，熬成药汤沐浴，据说能驱除疾病。这是长辈们传承下来的习俗，确实有着神奇的效果。如果每年在端午这天用百草熬成的汤液洗浴，一年下来身体通常会更加健康、精神饱满。 端午过后，尤其需要注意保养脾胃。由于此时气候炎热潮湿，特别是南方更为明显，可以选择食用丝瓜、杨梅、西瓜等时令水果，以清热解腻。每天坚持子午觉，即使在忙碌中也要找到放松心情的时间。如果条件允许，进行户外活动，舒缓情绪。端午的养生秘籍值得收藏和分享，让我们在感受传统文化的同时，保持内心的宁静，调整情志，实现饮食、作息、运动和情感的平衡，发掘节日中的健康小窍门，享受一个健康的夏天。祝愿大家端午安康，幸福美好如“粽”般接踵而至。[爱心][爱心][爱心]

(责任编辑：佚名)