什么运动对脾胃最有益？

脾胃对我们的健康来说非常重要，中医称脾胃为“后天之本”。中医中的很多治疗中，对调理脾胃的调理非常看重，这个是调理身体、调理疾病的基础。根据脾胃不同的作用，就胃来说主要需要的是进行一些促进消化的运动；而对于脾来说，需要促进机体的血液循环，加速代谢。那么什么运动对脾胃健康最为合适呢？

建议是不太过激烈，但是又能充分调动全身的肌肉尤其是四肢的运动是最为适合促进脾胃健康的运动。其中最为普遍的应该是快走，相对散步而言，双手摆动幅度更大，全身活动得更多，相对跑步而言运动激烈程度要低一些。建议每分钟步数接近110步为宜。

其次就是像打太极或者瑜伽，一个是比较传统的太极拳，全身活动到得非常多，另一个像瑜伽，非常时髦的，都可以很好的刺激我们的脾胃促进其健康。所以一个人想要脾胃健康，建议你最好能够多出去走一走，在情况允许的情况下可以适当走快一些，尽量将双手摆动起来。只要你愿意坚持，相信脾胃一定会越来越好的。

(责任编辑：佚名)