养生与饮食和运动(养生的最高境界：与饮食、运动无关)

中医的最高境界在于养生，养生的终极目标则是养心。那些关注养生的人一定听过一种说法，那就是养生首先要养心。为什么这样说呢？这是因为据中国首席健康教育专家洪昭光教授的研究，对于一个人的长寿来说，心理健康是最重要的因素，其重要性远超我们日常所强调的饮食与运动。那么，养心的关键是什么呢？简而言之，就是道家的两个核心理念：寡欲与清静。

曾有人借用曾国藩的名言来表达：寡欲精神爽，思多血气衰。在日常生活中，有哪些活动能够帮助我们培养这样的心性呢？书画无疑是其中最好的途径之一。

书画大师张大千不仅是一位艺术巨匠，他在养生方面也有独到的见解。他认为书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在开始写字作画前，需要排除杂念，意守丹田，如同练气功前的“入静”阶段。随后运气于指、腕、臂、腰，调节全身之力至笔端。书画的过程就如同太极拳的一招一式，既需要凝神贯气，调节呼吸，也需要刚柔相济，虚实相间。这样的活动能够自然地通融全身血气，调和身体各部分机能，使大脑神经兴奋和抑制达到平衡，从而促进血液循环和新陈代谢。

因此，可以说书画既是一种艺术修养，也是一种绝妙的养生方法。基于此，我们给大家带来一个好消息：中国书协培训中心将在四川乐山举办研修班，并且还会赠送启功大师百年诞辰纪念邮票。

为了提高学员的鉴赏、临习、取法及运用等综合能力，满足广大书法工作者和爱好者的学习愿望，中国书法家协会书法培训中心将在乐山举办临摹与创作研修班。这是中国书法协会首次授权西部举办的书法临摹和创作研修班。乐山历史悠久，文化灿烂，不仅拥有乐山大佛和峨眉山等自然与文化遗产，其境内的夹江县更是被誉为“书画纸之乡”。夹江手工造纸历史悠久，品质上乘，受到国画大师张大千的赞誉。

乐山的书法领域也拥有丰富的积淀和内涵，历代出现了众多书法名家。本次研修班由中书协书法培训中心选派的中国书协理事、国展评委等担纲教学，为学员提供一流的学习环境。所有参加研修班的学员都将获赠书法大师启功的百年诞辰纪念邮票。

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(责任编辑：佚名)