大四课少，在家自学自律运动养生的一天超爽vlog

步入大学生涯的最后阶段，我只剩下一门课程，无需踏足校园，这赋予了我极大的自由度：在家自我提升、坚持锻炼与注重养生，享受这份独特的轻松与惬意。

在这段悠闲的日子里，我不再受限于学校的日程安排。每天清晨醒来，我可以随心所欲地进行学习、健身和保健活动，这样的生活方式让我倍感舒适与自在。为了摆脱家中那种懒散的氛围，我选择将学习场所转移到充满活力的图书馆或共享空间。在那里，周围积极进取的学习者无形中给予我压力，也激发了我奋发向前的动力，仿佛每一次翻书页、每一道思考题都在提醒我：世界在前进，我不能落后。

关于饮食，我已经摆脱了减肥时期的严格限制，偶尔会享受大白馒头带来的简单幸福。虽然它热量不高，但作为优质的碳水化合物来源，对胃部温和且易于消化。如今，我更倾向于自己准备午餐，搭配丰富的蔬菜、肉类和谷物，确保营养均衡，既能满足味蕾，又能保持身体健康。

咖啡已成为我的日常伴侣，但为了保护胃部，热美式成为首选。随着岁月的流逝，我发现对自我照顾的关注与日俱增，无论是饮食还是生活方式。自己动手做饭，不仅让我吃得更健康，还能根据个人口味定制菜单，这种掌控感令人满足。

健身已成为我生活的一部分，因此，带饭成为了自然而然的选择，确保每天摄入足够的蛋白质和优质碳水化合物。为了让自己更愿意去健身房，我甚至向工作人员申请了一个储物柜，减轻随身携带的负担，使锻炼之路更为顺畅。

充实的一天结束后，身体需要适当的运动来保持活力。昨晚，我与私人教练约定进行一次课程。训练从热身开始，在跑步机上慢跑10到15分钟，接着是力量练习，最后以半小时至一小时的有氧运动收尾，通常选择椭圆机或跑步机。

尽管有一段时间未系统锻炼，我感到了身体的松弛与体重的增长。因此，给自己设定了一个目标：在十月份之前减掉五斤，为即将到来的生日拍摄一组美丽的写真，记录下更好的自己。

这就是我目前的生活日常，希望你们喜欢。咱们下次再见！

(责任编辑：佚名)