春暖花开时节，切记适度锻炼，避免横纹肌溶解风险

随着气候变暖，花开满径，正是进行体育活动的好时节。在社交媒体上，我们常见到朋友们分享他们的慢跑、骑行或是长距离徒步经历。运动确实对身心有着莫大益处，我自己也常常参与这些活动。然而，我们需要谨记一点：逐步提高运动强度，避免过度劳累。

横纹肌溶解症，这是一种肌肉细胞受损的现象，在此期间会释放出有害物质，进而损害身体器官，特别是急性肾功能损伤。除却外伤、药物等外在因素，过度的剧烈运动往往是其主要原因之一。理解这一点并不难，因为运动过程中主要由骨骼肌提供动力，若超出肌肉承受能力，便可能导致细胞受损。

当横纹肌溶解发生时，患者会出现肌肉疼痛、无力感以及尿液颜色加深等症状。这些坏死的肌肉细胞进一步损害肾脏，可能引发急性肾损伤，同时伴有电解质失衡，如高钾血症、高钙血症和低磷血症。最严重的情况是损伤心脏肌肉，导致心律失常甚至心脏骤停等严重后果。

若在运动期间或之后遇到严重的肌肉酸痛，首先应停止运动并充分休息，同时增加水分摄入。如果症状在休息后未见好转，或者发现尿液颜色加深、尿量减少甚至无尿，应立即就医。

在医院中，医生通常会通过血液检查来确认肌酸激酶、肌红蛋白等指标的升高以及电解质失衡情况。治疗措施包括大量补液、碱化尿液、利尿以及对电解质的调整等，必要时可能采用血液净化等高级治疗手段。

重申一遍，运动确实益处多多，但务必适度进行。希望今天的分享已经为您阐释清楚了相关内容。记住，春日暖阳下，让我们在享受运动带来的乐趣与健康的同时，也要倾听身体的声音，避免过度负荷。

(责任编辑：佚名)