蒙城一中举办‘正视压力，学会减压’主题班会，助力学生心理素质提升

## 护苗行动2024# —— 蒙城一中开展“正视压力，学会减压”心理健康主题班会活动

为了提升学生的心理素质和应对压力的能力，蒙城一中于12月3日针对高一和高二年级学生举办了一场以“正视压力，学会减压”为主题的心理健康教育活动。此次讲座由蒙城县中小学心理健康名师工作室主持人柳伍营老师主讲，在录播室通过班班通向全校学生直播。

在讲座中，柳伍营老师运用了互动游戏如压力气球和压力图画等，帮助同学们深入理解压力的本质。他强调，压力的来源是多方面的，包括学业、人际和家庭等多重因素。接着，他以生动的案例引导学生们认识到正确面对压力的重要性，并分享了如何将压力转化为动力的方法。此外，柳伍营老师还强调了挑战自我对个人成长的重要性，并为同学们介绍了缓解压力的具体技巧。

讲座中，柳伍营老师详细阐述了压力管理的实用方法，如时间管理、放松技巧和情绪调节等。他还推荐了正念冥想和呼吸放松法，这两种方法能有效降低紧张和焦虑感，提升精神集中力和心理承受能力。同时，他鼓励同学们通过参加体育活动来释放体内的压力。

讲座的最后一部分，柳伍营老师带领同学们进行了实践练习，进一步巩固了解压技巧。学生们对此次心理健康教育活动给予了高度评价，纷纷表示不仅学会了科学处理压力的方法，而且对未来面对挑战充满信心。

蒙城一中始终坚持关注学生的心理健康成长，通过定期举办此类活动，旨在帮助学生以更积极的心态面对生活和学习中的挑战。本次活动鼓励同学们扬起自信的风帆，勇敢迎接人生的新征程。

(责任编辑：佚名)