早晨起床防脆性高血压，注意这些要点以免血压异常

对于老年人来说，“脆性高血压”是一种特别需要关注的健康问题。这种类型的高血压在早晨起床时尤其容易显现其危害，如果不加以注意，可能会导致血压异常，后果相当严重。

与年轻人相比，老年人的高血压具有特殊性，主要体现在动脉硬化和血管内环境改变上，从而引发了“脆性高血压”。这一病症的主要特征包括：血压值波动幅度大、正常节律丧失、调节能力减弱以及维持正常血压难度增加。这些特点使得老年人更容易因为血压不稳定而处于危险状态，可能瞬间出现晕厥或跌倒等意外情况。

首都医科大学宣武医院的王洁妤副主任医师总结了三个日常生活中容易导致脆性高血压患者发生意外的具体场景：

1. 起床时

老年人起床时需特别注意体位性低血压，这可能会对大脑供血造成影响。因此建议，醒来后不要立刻起身，而是先躺15秒，然后慢慢坐起并静坐15秒，再将双腿放于床下清醒15秒，最后在床边站立15秒后再行走。

2. 进餐时

老年人如果吃得过饱，血液会被吸引到消化系统帮助消化，可能导致心脑肾供血不足。进餐后两小时可能出现头晕、乏力或眼前发黑等症状。因此建议避免过量饮食，有此症状的老人可以尝试少食多餐的方式。

3. 睡眠时

正常情况下，人体血压呈现“双峰一谷”的规律性波动，在上午6-10点和下午16-20点之间达到高峰，而凌晨2-3点则处于低谷。然而对于脆性高血压的老年人来说，他们的夜间血压反而会上升，白天却下降，这种反常情况长期存在会对身体造成伤害。

值得注意的是，80%的老年患者并不知道自己有不正常的血压节律变化。如果怀疑自己患有脆性高血压，则建议到专业医院进行咨询，并使用“24小时动态血压监测仪”来详细记录一天内的血压波动状况。通过这种仪器的连续测量，医生可以更好地了解患者的血压情况，从而提供更为精准的治疗方案。

(责任编辑：佚名)