太极拳：科学证明的老年人跌倒预防神器

科学研究揭示了太极拳作为老年群体锻炼的益处，尤其是对于提高身体稳定性、减少跌倒风险。在这一领域，研究人员通过十项随机实验，探讨了练习太极拳对老年人跌倒频率及首次跌倒时间的影响，并将其与常规治疗或其他方式如物理疗法、拉伸运动进行了对比。

根据《美国老年社会杂志》上发表的最新研究发现，对于那些坚持太极拳训练不到一年的老年人而言，其发生跌倒的概率降低了43%；相比之下，长期练习太极拳者，跌倒概率仅减少了13%。尽管目前尚无证据表明太极拳与首次跌倒时间之间存在直接联系，但研究确实指出，通过持续进行太极拳锻炼，可以显著减少因跌倒而引起的伤害，而这正是导致老年人发生严重问题（如髋部骨折）的主要原因。

这项研究的第一作者、西班牙哈恩大学的Rafael Lomas Vega教授表示：“我们认为，太极拳是一种安全有效的有氧运动，有助于预防跌倒。目前尚未发现太极拳存在任何负面影响，相反，多项研究已经证实其对包括癌症、骨关节炎和心力衰竭等慢性疾病在内的多种健康问题具有积极影响。”

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(责任编辑：佚名)