传统养生运动简介

传统养生运动是什么?

传统是指来自先辈古老的东西，如《黄帝内经》和道家文化等。养生运动是先人创造的阴阳调和、转化、平衡和互济的人体平衡太和运动。它具有调身、调心、调息、放松、入静、中和、中定的特点，手段和要求。传统养生运动主要适合中老年群体，因为随着年龄的增长，人体会进入相对衰减、衰老和亏损的状态。因此，在这个阶段应该改变观念，少做损耗，透支体力的气力运动，而是多做养气，养心，养精，养神的运动。

人体生命的延续和存在首先来自于后天气血的滋养和扶持，以及先天气血的根本固有。后天是维持，先天是根本。如果长期不足和亏耗，就会累及损耗先天气血的多少。后天一段时期可以补充充盈，但先天一旦损耗很难重生。因此，传统养生运动就是强化，补充，充盈我们的后天气血，同时固守养护我们的先天气血，以后天养先天，以后天保先天，以后天生先天！

传统养生运动的目的是使人体达到阴阳调和、转化、平衡和互济的状态，从而达到身心灵的健康和长寿。这是通过强化，补充，充盈我们的后天气血，同时固守养护我们的先天气血来实现的。因此，传统养生运动是一种有益于身体健康和延长生命的运动方式。它不仅可以帮助我们保持良好的体魄，还可以培养我们内心的平衡和调节能力，从而使我们更好地适应生活中的各种挑战和压力。

传统养生运动是一种科学合理的运动方式，它注重调身、调心、调息、放松、入静、中和、中定的特点。它强调后天气血的滋养和扶持，以及先天气血的根本固有。这是人体健康和长寿的关键所在。因此，传统养生运动值得我们重视和推广，因为它可以帮助我们达到身心灵的健康和长寿。

(责任编辑：佚名)