春季养生2忌4记！中老年人收藏转发！

春季养生有两大禁忌和四项注意，特别适合中老年人参考！

春天是一年中最适宜开始养身的时候。良好的春季保健能为全年的健康打下坚实的基础。

首先需要注意的是：

1、避免熬夜

在春季，确保充足的睡眠是非常重要的，因为这有助于增强免疫力和补充阳气。如果作息不规律，会破坏这种平衡状态，进而影响身体健康。

2、注意脚部保暖

不要像年轻人那样只穿袜子而露出脚踝，这样会使身体感到寒冷，尤其是腿部容易受寒。如果不注重足部的温暖保护，可能会对全身气血运行造成不良影响。

接下来是春季养生中需要遵循的原则：

1、春捂秋冻

尽管天气已经转暖，但是“春捂秋冻”的传统说法仍然适用。不要急于减少衣物，在这个气温多变的时期里，过早减衣可能会导致身体不适，尤其是对慢性疾病患者和老年人来说更是如此。

2、顺应自然规律

在自然界中，万物遵循着冬季藏蓄春季生长的原则，人们也应该随着季节的变化调整自己的生活方式。因此，在经历了寒冷的冬天之后，春天应该适当增加户外活动的时间，而不是整天待在家里。

3、促进上下通达

春季是阳气升发之时，养生时也应注意身体内外上下之间的顺畅流通。可以通过按摩头部和梳理头发来帮助气血畅通；晚上可以泡脚驱除体内寒气，以助养阳气，从而有利于健康。

4、保持心情舒畅

春天是肝气活跃的季节，因此应该避免无端生气或情绪抑郁，以免导致肝气郁结。通过欣赏新芽和花朵，呼吸新鲜空气来提升心情，这比任何药物都更能促进身体健康。

希望大家能够记住这些养生的小贴士，在春季中更好地保护自己的健康！

(责任编辑：佚名)