连续喝豆浆63天，皮肤变好，你也试试？

茯苓的神奇功效与三伏羹的制作

在养生豆浆的第63天，我们来分享一款适合夏季的饮品——三伏羹。这款羹品主要由赤小豆60克、茯苓50克和大枣6个组成，其功效在于清热祛湿，对于应对炎热潮湿的季节尤其有益。

关于茯苓的功效，有一个广为流传的故事。据说在成吉思汗征战中原时，由于连日阴雨，士兵们大多因水土不服患上了风湿病。然而，有几位士兵因为误食了茯苓而意外地康复。成吉思汗得知后，大量采购罗田县的茯苓供将士食用，最终成功战胜敌人。尽管这个故事的真实性有待考证，但它传达了一个信息：茯苓具有驱除风邪湿气的能力，对于健脾利湿和缓解水肿非常有效。

甚至有传言称，某些国家将茯苓作为海军的重要药物和滋补品。虽然这个消息的真实性难以核实，但不可否认的是，茯苓确实是一种适合海军使用的宝贵资源。其温和的特性——甘甜而淡雅，使其既能滋养脾胃，又能帮助身体排除多余的湿气，是调理体内湿气的理想选择。

尤其对于居住在南方沿海城市、工作环境潮湿或者经常接触湿气的人来说，白茯苓应当成为日常饮食的一部分。为了更好地利用茯苓的益处，将其加入豆浆中是个绝佳的方法，既解决了其口感坚硬的问题，又能轻松摄取营养。

在这个夏季养生的关键时期，不妨尝试一下这款三伏羹，让中医智慧为你的健康保驾护航。不论是忙碌的生活还是工作压力，都不要忘记照顾好自己，让我们一起享受生活的美好瞬间。

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(责任编辑：佚名)