年轻人群适用的三款养生茶推荐

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在寒冷的冬季，手脚冰凉的人群特别适宜饮用一些温热的养生茶，这不仅能驱散寒意，还能促进气血循环。

周阿姨，一位61岁的退休小学语文教师，一直对健康养生情有独钟。最近她常感到口干喉咙痒，到医院检查后医生告诉她并无大碍，但提醒她冬季要注意保暖，特别是手脚冰凉的问题。

周阿姨对此感到困惑，尽管穿得暖暖的，为何手脚仍然冷如冰块？她总是羡慕年轻人冬天手脚都温暖，而自己却难以捂热。

今天早上，她一边捧着热水杯暖手，一边打开电视。恰好看到一档健康节目，医生讲解的“养生茶”让她产生了浓厚的兴趣。

节目中，医生继续说道：“冬季手脚冰凉的人群往往与气血不足或阳气虚弱有关。这类人群适合饮用一些温补的养生茶，以提升身体的阳气，改善血液循环。尤其是老年人，冬季更容易因血液循环变慢而感到手脚冰冷。”

周阿姨听后觉得医生说得很有道理，她冬天不仅手脚冷，睡觉时还得靠热水袋暖脚。

她靠近电视，生怕错过什么好的建议。

医生介绍了第一种适合冬季饮用的养生茶——红枣姜茶。他解释道：“红枣和生姜都是温性食材，尤其适合手脚冰冷的老人。生姜具有驱寒暖身的作用，而红枣则能补气血，改善血液循环。经常饮用红枣姜茶可以有效缓解冬季手脚冰凉的问题。”

医生还分享了一个真实案例：“我有一位患者，张阿姨，今年刚满60岁，冬天手脚总是冰冷，晚上睡觉也常常觉得脚凉得睡不着。

后来我建议她每天泡一杯红枣姜茶喝，早晚各一次。大概过了一个月，她的手脚冰凉问题大大改善，睡眠质量也提升了。”

周阿姨听后心动不已，决定尝试一下。

医生接着介绍了第二种养生茶——桂圆枸杞茶。他说道：“桂圆和枸杞都是温补的食材，非常适合中老年人调理气血。桂圆可以补血安神，枸杞则有助于补肾益气。对于气血两虚、手脚冰凉的人，桂圆枸杞茶可以帮助提升体温，缓解怕冷的症状。”

医生提醒道：“枸杞和桂圆搭配时要注意用量，桂圆温补效果好，但吃多了容易上火，一次三到五颗即可。枸杞也不宜过量，以免影响消化。”

周阿姨对此表示赞同，决定尝试这些养生茶。

医生还介绍了第三种适合冬季饮用的养生茶——肉桂茶。他说道：“肉桂是中药中的‘温阳之王’，具有很好的暖身效果。肉桂茶对于改善寒性体质、手脚冰凉的人非常有效。”

医生提醒初次饮用者可以加入适量蜂蜜调和，避免刺激胃肠。每天喝一杯肉桂茶可以让身体变得温暖，还能帮助改善因寒气引起的关节酸痛。

医生分享了一个案例：“有位老先生，姓赵，年过七十，冬天的手脚冷得厉害，关节也时常酸痛。

我们给他推荐了肉桂茶，没想到几周后他告诉我们，不仅手脚暖了，关节疼痛也缓解了不少。”

周阿姨听后频频点头，心里记下了肉桂茶的名字。她觉得这些方法都不难操作，原料也常见，不妨一试。

节目结束后，周阿姨盘算着要去买些生姜、桂圆、肉桂，尝试这几种养生茶。

她不禁思考：除了养生茶，日常生活中还有哪些方法可以帮助缓解冬季手脚冰凉呢？

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参考资料

[1]郑明生.老人喝茶宜清淡[J].家庭医药(快乐养生),2011

(责任编辑：佚名)