三伏天江浙沪宝妈养生指南：清晨口腔清洁到夜间护肤，轻松度过炎夏

在江浙沪地区，30岁的宝妈们如何在炎热的夏季进行保健呢？

·清晨的第一件事是用椰子油进行口腔清洁。

·起床后紧接着进行轻柔的腹部按摩，称为“仙人揉腹”。

出门前务必做好防晒措施，特别是保护好背部接受阳光照射。

携带瑜伽垫，并使用遮阳伞保护脸部和头部，让身体在温暖中微微出汗。

晒完太阳后，调配一杯特别的夏季保健茶，用红枣与生姜慢煮40分钟。正如古人所言，“冬吃萝卜夏吃姜”，喝下这杯茶，全身暖洋洋的，汗水停止后再进行沐浴。

运动出汗后再进行护肤，效果更佳。如果前一天熬夜追剧，皮肤可能会显得油腻。这时，我会使用一款双酵红茶面膜来改善肤质。随着夏季的到来，气温上升，加上我本身容易出油，油脂过多会导致毛孔堵塞，长期下来毛孔会变得明显。

这款面膜含有双酵红茶发酵产物——酵母菌和木醋杆菌，它们能帮助去除皮肤上的油腻。同时，还有超分子层孔菌——葛根、连翘和知母，以及3种植物复配的控油配方，从根本上减少油脂分泌，使毛孔更为清爽。

除了控油成分，它还添加了糙米水，有助于清除肌肤表面的老废角质。通过内调控制油脂和外层缩小毛孔，使皮肤保持清洁，从而由内而外散发出明亮的光彩。而且，产品采用独立密封包装，每支都保持冻膜中活性小分子肽的新鲜度。

洁面后，敷上5-10分钟，就像享受了一次温泉疗法，肌肤变得水润、白皙且光滑，整个人看起来清爽洁净，即使素颜也能展现出最佳状态。只需涂抹一层隔离霜，即可轻松打造自然妆容。

快速完成日常妆容后，换好衣服去上班，利用三伏天的保养黄金时段，全天活力充沛，气色更佳。夏季饮食应以清淡为主，每天坚持泡脚15分钟，让身心舒畅，养生活动也能让你夜晚睡眠质量更好。

(责任编辑：佚名)