节假日带父母旅游比带娃旅游还身心疲惫！毕竟自己也是上了年龄的中年人

带父母旅游比带娃旅游更让人身心疲惫，因为自己也是一位上了年龄的中年人。然而，自从开始养生后，我总结了一些小妙招，可以快速调整疲惫感，让我像满血复活一样恢复。

首先，当我平时缺乏运动，旅游回来累了好几天，浑身都是疼的，年轻时候睡一觉就好了，但现在随着年龄增长得好多天才能缓解，这个时候泡一个热水澡，让肌肉先放松下来。这个方法屡试不爽，让温暖的水流舒缓身心，瞬间洗去旅途的疲惫。这是一个简单却有效的方法，可以帮助我快速恢复。

其次，旅游在外，饮食自然是不规律，有时还会暴饮暴食，就容易导致消化不良和胃肠道紊乱一些问题。所以，我会喝一杯暖暖的茶，比如丁香茶或柠檬草茶，可以有效缓解症状。这是一个小小的细节，但却可以帮助我避免旅途中的身体不适。

讲真，带着父母一起旅游，一定会有跟老人意见不统一的时候，要么争吵弄的不欢而散，要么自己隐忍下来生着闷气。中年后，千万别动，对身体影响很大。所以，我会尝试着去理解和尊严地处理这种情况。这是一个小小的挑战，但却可以帮助我成长为更好的自己。

回家以后，找一个安静的地方，先让自己安静下来。听一些轻柔的音乐，让自己沉浸在美妙的旋律中，来个身心的疗愈。这是一个简单却有效的方法，可以帮助我快速恢复和放松。

旅途中匆匆忙忙赶景点是事常有的事，每天一两万步的行程也是常规操作。尝试着做一些简单的瑜伽或伸展运动，比如婴儿式和下犬式，可以帮助我平静思绪，减轻焦虑和紧张情绪，让我的心情更加愉悦和放松。这是一个小小的细节，但却可以帮助我快速调整和恢复。

最重要的是，给自己一些时间和空间，让身心得到充分的休息和恢复。不要强迫自己立刻回到忙碌的生活中，慢慢地调整状态，你会发现疲惫感会渐渐消失的！

(责任编辑：佚名)