最近，一种四肢着地、模仿不同动物运动方式的爬行运动在年轻人中流行起来

最近，“爬行健身”这种模仿动物姿态的运动方式在年轻人中迅速流行起来。

无论是室内、室外还是操场，都能见到人们采用四肢着地的方式进行绕圈攀爬。这一独特的姿势吸引了众多年轻群体的兴趣和参与。

许多人体验后认为，通过爬行不仅能够锻炼身体各个部位，还能带来一种愉悦的感觉，并且有些人甚至宣称其具有治疗各种疾病的功效。

近期，在社交媒体平台上，越来越多的年轻人分享自己的“爬行记录”。有人拍摄了自己在公园中爬行的视频，还有人发布了夜间在家中的爬行经历。一些网友更是发起号召，希望组织一场网络上的“爬行大赛”。

最近发生的一起事件是多名大学生在一个晚上集体进行爬行活动，学校保卫部门称这是学生自发组织的一项运动。

大二的学生邓新宇自入学以来就开始接触“爬行健身”。在她的体育课上，每次上课前老师都会让学生围绕散打馆绕圈爬三圈作为热身。起初她感到很不适应和疲惫，但经过一个学期的练习后，她开始逐渐体会到其中的乐趣。

对于女儿的行为，邓新宇的父亲一开始并不理解。“我向父亲解释说这是一种新的健身方式，并且不同的姿势会有不一样的锻炼效果。”虽然父亲依旧满腹疑惑，但他还是表示：“年轻人能找到适合自己的减压方法是件好事。”

专家提醒，“爬行训练”需要专业的指导和建议，不应盲目跟风。

“爬行养生”、“爬行健身”等概念在网络上迅速流行起来。许多年轻人开始尝试各种形式的爬行动作来锻炼身体。

在社交媒体上，一些健身博主分享了有关正确姿势进行“爬行训练”的图文和视频教程。“仿生爬行”被认为可以提高身体协调性，但是运动前需要特别注意手腕部位的保护。很多网友认为这种练习对身体健康有诸多益处。

2019年8月，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院脊柱科及上海市中医研究院推拿研究所，在北京大学核心期刊《中国中医杂志》上发表了一篇文章，探讨了结合推拿手法和履带训练对于腰椎间盘突出症患者的临床疗效。

从传统医学的角度来看，爬行练习被认为可以增强腰部、背部以及膝关节的核心肌肉群力量，提高患者的生活质量，并起到预防作用。而从现代医学角度来看，爬行动作能够使腰部肌肉交替收缩和放松，从而促进血液循环，改善脊神经根的供血与供氧情况。

专家林琪琪指出，在临床实践中，确实会采用爬行训练来治疗颈腰椎相关疾病。“正确的爬行训练有助于稳定躯干、增强核心力量，并提高大脑平衡协调功能。”但她强调，这种训练方式需要专业指导，切勿盲目模仿。

此外，她还提到，爬行可以分为多种模式，比如熊爬、鳄鱼爬和昆虫爬等。然而，这并不是适用于所有人的公共健身方法。“缺乏正确引导的话，可能会导致颈椎、腕关节甚至腰椎疼痛。”

林琪琪建议年轻人可以通过学习有系统性的健美操来达到锻炼身体的目的。“例如太极拳或八段锦等传统运动方式，能够很好地训练全身各个部位。每天坚持20分钟的练习就能保持良好的体态。”同时她也提醒，在进行任何新的健身项目时，如果出现不适症状，应及时寻求医生的帮助，并在专业人士指导下继续训练。

(责任编辑：佚名)