滋阴润肺的食物有哪些(滋补养生润肺食材大全)

滋阴润肺的食物有哪些

在干燥的冬季里，人体的津液易伤，可出现一系列干燥的症状，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等，所以冬季养生应注意食疗。在此8种滋阴润肺的食物，不妨试试看吧。

• 蜂蜜：蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
• 大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
• 梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
• 百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、解毒止痛的作用，对于感冒、咳嗽、喉炎等有很好的疗效。
• 木耳：木耳是传统的一种滋补食物，它不但能补充人体所需的营养，还能改善肺部功能，预防和治疗各种肺部疾病，如哮喘、咳嗽等。
• 萝卜：萝卜具有清热解毒，润肺除燥的作用，对于感冒、咳嗽、喉炎等有很好的疗效。尤其是在冬季，由于气温较低，易出现呼吸道疾病，因此，多吃点萝卜对预防和治疗呼吸道疾病有一定帮助。
• 银耳：银耳具有清热解毒，润肺除燥的作用，对于感冒、咳嗽、喉炎等有很好的疗效。尤其是在冬季，由于气温较低，易出现呼吸道疾病，因此，多吃点银耳对预防和治疗呼吸道疾病有一定帮助。
• 鲫鱼：鲫鱼具有补肺、益气、清热的作用，对于感冒、咳嗽、喉炎等有很好的疗效。尤其是在冬季，由于气温较低，易出现呼吸道疾病，因此，多吃点鲫鱼对预防和治疗呼吸道疾病有一定帮助。

清肺润肺的食物有哪些

1. 萝卜炖羊肉:萝卜具有清热解毒，润肺除燥的作用，对于感冒、咳嗽、喉炎等有很好的疗效。尤其是在冬季，由于气温较低，易出现呼吸道疾病，因此，多吃点萝卜对预防和治疗呼吸道疾病有一定帮助。
2. 红酒雪梨:将红酒跟雪梨放在一起煮，然后在里面还可以放上一点冰块儿，这样吃起来甜甜的，并且有一点点的酒香味道，冬季的时候，如果感冒出现咳嗽的症状，多吃一点这样的雪梨，能够很好的缓解咳嗽，而且还可以清肺润肺。
3. 黄瓜猪血:将黄瓜跟猪血放在一起炖，直接做成汤汁来喝，在里面还可以适当的放上一点胡椒粉，香菜之类的，做出来的这种汤汁美味可口，而且这种猪血能够起到很好的清肺效果。
4. 木耳炒百合:木耳跟百合一起炒着吃，这种润肺的效果更好一些。同时，还能补充人体所需的营养，改善肺部功能，预防和治疗各种肺部疾病，如哮喘、咳嗽等。
5. 萝卜鲫鱼汤:冬季想要滋补身体，还想要清肺那么就应该多喝一点这种萝卜鲫鱼汤，萝卜能够起到很好的清肺效果，而至于汤的养生效果非常的不错，所以冬天的时候多在家里面多一点这样的鲫鱼汤，肯定有利于我们身体健康。
6. 金桔银耳汤:将金桔的皮跟银耳放在一起煮，然后在里面还可以放上几颗红枣，再放上一点冰糖，这样煮出来的汤汁酸酸甜甜的喝起来，口感非常的不错，而且这种银耳清肺润肺的效果非常的棒，所以冬天想要预防肺炎，就应该多喝一点这种汤。
7. 薏米百合汤:将薏米跟百合直接放在锅里面熬成汤汁，每天坚持喝一碗连续喝几天之后就会很好的改善肺炎，尤其是肺炎引起的胸部疼痛，多喝一点这种薏米百合汤效果非常好。

这些食物都有助于预防和治疗呼吸道疾病，并且具有滋补作用。

(责任编辑：佚名)