老年人夏日如何养生(夏天老年人养生小常识)

一、老年人夏日养生方法

夏日炎炎，高温难耐，对于许多老年人而言，盛夏是一年四季中最难以忍受的季节。中医经典《素问·四气调神大论》有言：“夏日炎炎，雨永充沛，万物竞长，日新月异。阳极阴生，万物结实。人在大自然之中，故亦应之。”因此，夏季养生至关重要，以下五点尤为关键。

二、中老年人在夏季的养生保健要点

在炎热的夏日，中老年人需要注意以下几个方面来保持健康：

1. 夏季高温期间，各种生食和熟食容易腐烂变质，冰箱的使用频率显著增加。但有些食物不宜存放在冰箱中。
2. 巧除桃毛：夏季鲜桃大量上市，人们喜爱食用。若不小心沾上桃毛，会引起皮肤瘙痒。可以用食盐溶解在冷开水中，将桃子浸泡后用手擦拭，即可去除细毛。
3. 选购凉席三要素：夏季使用凉席可以降温解暑。市场上销售的凉席主要有竹席、草席和花色席三大类。选购时要注意观察色泽、触感和重量等方面。
4. 夏季治气管炎小偏方：汽水冲鸡蛋。将鲜鸡蛋与汽水混合后饮用，具有止咳、止喘的作用。

以上就是中老年人在夏季的养生保健要点。希望这些信息能对大家有所帮助，度过一个健康的夏日。

(责任编辑：佚名)