5本值得收藏的中老年健康养生书籍(适合老年人的养生书籍)

作者：佚名|分类：人群养生|浏览：90|发布时间：2024-09-13

在人生的旅程中，最是书香能致远。阅读成为了许多中老年朋友最好的养心之道，既能够帮助他们放松身心，又能丰富自我，激发对生活的热爱和对知识的渴望。

《身心结合疗法》

本书的作者约翰·萨诺教授，一位美国纽约大学医学界的权威专家，经过多年的深入研究，揭示了情绪与身体健康的紧密联系。他指出，慢性疼痛和疾病往往源自被压抑的情绪，如焦虑、愤怒、恐惧等，这些负面情绪不仅对健康构成威胁，更可能引发一系列身心问题。通过讲述亲身经历以及引人入胜的案例分析，萨诺教授提供了一套心身结合疗法，旨在帮助人们从潜意识和情绪层面入手，寻找并解决身体疼痛的根本原因。

《7天改善睡眠：深睡眠》

作为提高睡眠质量的重要指南，《7天改善睡眠：深睡眠》由艾德茨考斯基编著。本书旨在帮助读者了解和提升睡眠品质，以缓解身心疲惫的状态。睡眠对健康的影响不言而喻，特别是对于从事脑力劳动的人群来说，良好的睡眠质量是维持日常功能、增强免疫力和记忆力的关键。面对日益严重的睡眠障碍问题，《7天改善睡眠》提供了详尽的指导，包括改善睡眠环境、调整生活方式以及实际操作方法等，通过19个自我练习和40个克服失眠的方法，帮助读者在短短一周内改善睡眠质量。

《你一定要了解的重大疾病1》

佐藤千史与井上智子两位专家合著的《你一定要了解的重大疾病1》，是一本以图解形式深入解读常见重大疾病的书籍。从肺癌、肺纤维化到高血压、动脉硬化等，本书通过生动形象的图像，揭示了这些疾病对人体内部结构的影响及健康危害，让读者对症状、诊断方法和治疗护理有更直观的认识。作为日本以及中国港台地区的畅销书，它不仅为专业人士提供宝贵资源，也为普通家庭提供了宝贵的健康信息。

《让你活到100岁也不痴呆的101种方法》

白泽卓二编著的《让你活到100岁也不痴呆的101种方法》，是一本旨在预防老年痴呆症的专业书籍。通过详细的指导，本书帮助读者了解如何通过日常生活中的简单行动来对抗衰老，提高生活质量并拥有健康长寿的晚年生活。在面对日益增长的老年痴呆症患病率时，《让你活到100岁也不痴呆》提供了实用且易于遵循的方法和建议，是中国及全球老年人及其家人的宝贵资源。