适合老年人的养生茶配方大全，清热降压延寿，泡一壶好茶！

一、适合老年人的养生茶配方

1. 人参枸杞茶：采用人参、枸杞、冬虫夏草、红枣、龙眼肉和陈皮等材料，洗净后放入茶壶中，加水煮沸转小火慢炖约15-20分钟。此茶有助于增强体质，提升免疫力和体能。

2. 菊花决明子茶：将菊花、决明子与枸杞混合，加入开水冲泡，待凉至适饮温度后饮用。这款茶有清热解毒和明目的效果。

3. 桂花三七茶：桂花、枸杞、菊花和三七调配在一起，加热水冲泡，等茶温适宜即可享用。此茶能清肺润燥，调节气血，对心脏健康有益。

二、中老年人养生的茶选择

• 延寿茶： 由山药、远志、八戟、菟丝子、红茶和五味子等组成，具有保健作用。
• 绿茶：清热解渴，明目提神，适合春夏季饮用。
• 白茶：营养价值高，尤其老白茶有助于降低感冒几率并改善体虚。
• 苦荞茶：含有丰富的营养物质，可助降三高，延缓衰老。
• 莓茶：不含咖啡碱和茶多酚，有助睡眠，并富含黄酮提高免疫力。
• 降压茶：由绿茶、菊花和松萝组合而成，对高血压患者有益。

三、老年人四季养生茶推荐

春季：清茶、薄荷茶、黄芪茶和桑叶茶能清热解毒，增强体质。

夏季：绿茶、菊花茶、艾叶茶和玫瑰花茶可清热解暑，美容养颜。

秋季：普洱茶、桂花茶、山楂茶和枸杞茶有益于降脂、润肺和提高免疫力。

冬季：红茶、姜茶、人参茶和何首乌茶温暖身体，滋阴补肾。选择合适的养生茶需根据个人体质，并注意适量饮用，避免影响睡眠。

(责任编辑：佚名)