夏天应季饮品养生(夏天养生饮品多)

夏日炎炎，养生饮品成为了消暑解渴的好选择。在此推荐几款适合不同人群的养生饮品，既美味可口又养生健康。

酸梅汤是一款适合大部分人群的饮品。它是由乌梅、山楂、甘草、陈皮和桂花组成，酸甘化阴。乌梅具有止泻收敛的功效；山楂能够养心阴、开胃化食，生津止渴；甘草味甘，可以养脾胃、保护津液；桂花则具有芳香化湿的作用，能够开胃解暑；陈皮则是健脾、理气、燥湿、化痰的良药。

对于阴虚体质的人群，茅根竹蔗水是个不错的选择。茅根即白茅根，具有清热凉血、利尿通淋的功效，味道甘甜，能够养阴清热、利水消肿。竹蔗则能够缓解痛苦、温中补虚。

痰湿体质的人群可以尝试红豆薏米水。红豆能够入心经、养心阴，同时利水消肿化湿。薏米是健脾化湿的良药。炒薏米健脾的作用更强，炒到微黄再煮水喝，效果更好。

对于睡眠不好、有痰热的人群，百合绿豆汤是不错的选择。绿豆具有清热解毒的功效，是消暑常用的药食同源的药物。而百合则能够清热化痰、安神定志。

以上几款养生饮品，不仅能够帮助消暑解热，还能够针对不同人群的身体特点进行调养。希望大家在炎炎夏日里，能够通过饮用这些养生饮品，保持身体健康，度过一个舒适的夏天。

(责任编辑：佚名)