遵循秋季节气养生法，防寒润燥迎接凉爽时节

秋季养生正当时

亲爱的观众朋友们，今天我们迎来了甲辰年农历七月初四，立秋已至。尽管外界气温仍旧炎热，但今日的节气预示着不久后的凉爽。在传统中国文化中，六月的立秋被视为早立秋，因此气候会较快转凉；而今天的七月份立秋则意味着未来一段时间内，炎热的天气还将持续。因此，我们更应注重养生之道。

古人云：“秋即为愁。” 秋季往往带来悲凉之感，正如古诗所述：“自古逢秋悲寂寥。” 在这样一个容易伤感的季节里，我们应该更加注意寻找快乐的源泉，以避免悲伤影响身体健康。秋天在五行中与肺相对应，悲伤情绪会损害肺部功能。

其次，秋季宜早睡早起。对于习惯晚睡的朋友来说，入秋后应调整作息时间，确保夜晚拥有充足的睡眠，而清晨5-7点时则可起床活动。

此外，秋季饮食亦需谨慎。由于秋季气候干燥，辛辣食物容易伤肺，故应减少辛辣食品的摄入，增加食用酸味食物以保护肝气。在五行理论中，金克木，因此秋季肝气较弱，更需注重肝脏的保护。

同时，秋季为暑燥之季，肺部易受燥邪侵袭，导致咳嗽等问题。此时，可多食用润肺食材，如百合、梨和白木耳等，这些都是适宜秋季养生的食疗佳品。

另外，在这样一个重视养生的季节里，我们也不应忽视日常饮食，特别是喜爱水果的朋友们。古人有云：“秋者知辛味也。” 意指秋天是果实成熟的时节，因此在食用水果时更应注意选择。

当然，秋季亦是收获的季节。春耕夏长，终于迎来秋收的喜悦。希望各位在忙碌了上半年之后，能够在此时享受到自己的成果。同时，我也衷心祝愿大家秋季硕果累累，福慧双增。

让我们共同关注健康，享受美好生活。

(责任编辑：佚名)