秋季养生秘籍：6款自制茶饮对抗感冒、牙痛及支气管炎的自然疗法

姜苏茶

对于遭受风寒感冒的人来说，姜苏茶是一个非常好的选择。它能够帮助缓解头痛发热、恶心呕吐以及胃痛腹胀等不适症状。制作方法非常简单：取生姜和苏叶各三克，将生姜切成细丝，苏叶洗净后用开水冲泡十分钟，即可作为茶饮品饮用。每天喝两次，分别在上下午温热服用最佳。

萝卜茶

萝卜茶具有清肺热、化痰湿的功效，加入少许食盐不仅能调味，还能起到消炎的作用。制作时，选用100克白萝卜和5克茶叶。将白萝卜洗净切片煮烂后加盐调味，再将泡好的茶叶倒入萝卜汁中混合均匀即可饮用，每日两次。

银耳茶

银耳茶对于阴虚咳嗽有很好的滋补效果。制作方法如下：准备20克银耳、5克茶叶和20克冰糖。先将银耳洗净后与冰糖一同煮至炖熟，再将泡好的茶叶加入其中，搅拌均匀后即可饮用。

桂花茶

桂花茶适合有口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等问题的人饮用。制作时，取3克桂花和1克红茶或绿茶。用沸水冲泡后盖焖十分钟即可饮用。

苦瓜茶

苦瓜茶具有利尿等功效，适合需要排毒的人群。制作方法为：将苦瓜去瓤后洗净，与绿茶一起晒干切碎。使用时取10克苦瓜干用沸水冲泡即可饮用。

茄茎茶

对于支气管炎患者来说，茄茎茶是一个不错的选择。制作方法为：将秋茄子洗净后切碎，与绿茶一起晒干切碎。使用时取适量用开水冲泡即可饮用。

秋季茶疗不仅能够帮助身体适应季节变化，还能根据不同的身体状况进行个性化的选择和调理。通过以上几种简单易行的茶疗方法，可以在享受饮品的同时，达到养生保健的目的。

(责任编辑：佚名)