中医五脏与五季的养生关联：四季如何调理五脏健康？

前面谈到了五行与五脏的关系，今天我们来进一步探讨五脏与五季五行的紧密联系，以及每个季节的保养重点。

一年之中，除了大家熟知的春夏秋冬四季，还有一个被称为“长夏”的季节。长夏处于夏秋之交，气候特点是湿热，容易下雨，尤其是在阳光雨露并存的天气里，人们往往感到闷热难耐。在广州等地，这种天气现象尤为明显。长夏属土，与脾胃的养护息息相关。

接下来，我们来看看五脏与五季五行的关系以及如何在不同季节进行养生。

春季生机勃勃，万物复苏，与木的特性相符，属木，对应肝脏。春季应以养肝为主，多摄入绿色果蔬，补充维生素。同时，由于春季细菌开始大量繁殖，增强抵抗力至关重要。食物应以温热为主，避免油腻、腌制食品，多食用蛋、瘦肉、春笋、柑橘等。

夏季炎热，属火，对应心脏。夏季宜清补养心，避免心燥火旺。夏季易出汗失水，要注意补充水分。饮食应以清淡为主，多食用苦味、酸味及含水多的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等。体力劳动者还需特别注意补充矿物质。

长夏湿热，属土，宜养脾胃。黄色食物如小米、黄豆、麦等可以健脾祛湿。此外，赤小豆、薏仁、芡实、莲子等也是不错的选择。

秋季属金，养肺。秋季饮食需润燥清火益肺。可以多食用百合、莲子、红枣、枸杞等食物。

冬季属水，对应肾脏。冬季需温补，热性食物可多吃。冬天气候寒冷，要注意保暖，并适量增加高热量食物的摄入。同时，肾喜咸，饭菜可以做得稍咸一些。

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(责任编辑：佚名)