梭子蟹的热量 梭子蟹减肥期可以吃吗

对于很多想要减肥的人群来说，平时在生活中都喜欢看食物的热量，那最近刚好是梭子蟹上市的时候，梭子蟹的热量高不高呢？

梭子蟹的热量

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95大卡。

每100克梭子蟹的热量大约为95大卡左右，蛋白质含量15.9克，脂肪含量3.1克，是属于一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物。

而且梭子蟹中还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，促进人体的新陈代谢，因此平时适当地吃一些梭子蟹的话是有利于人体健康的。

梭子蟹减肥期可以吃吗

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可以适当地吃一些。

在减肥期间主要是需要避免食用那些热量较高、脂肪含量较高的食物，而梭子蟹的热量、脂肪都不是很高，因此在减肥期间是可以适当地吃一些梭子蟹的。

而且梭子蟹中还含有十分丰富的蛋白质，食用后不仅可以促进人体的新陈代谢，而且还可以为人体提供一定的饱腹感，帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到控制热量摄入，促进减肥的作用。

梭子蟹公的好吃还是母的

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各有特点。

梭子蟹公蟹中主要含的是蟹膏，吃起来肉质比较肥美鲜香，一般建议在10月份之后吃公蟹，此时公蟹所含的胶质多；而梭子蟹母蟹中主要含的是蟹黄，吃起来黄多膏香，一般建议在9月份的时候吃母蟹，此时的蟹黄是十分饱满的。

不管是公蟹还是母蟹，只要购买到的是优质的梭子蟹，那么吃起来都是十分好吃的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

梭子蟹公母怎么区分

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根据肚脐的形状来进行区分。

梭子蟹公蟹的肚脐底部是尖形的，形状像金字塔一样，而母蟹的肚脐底部则是半圆形的，面积比较大。

此外还有一种梭子蟹，其肚脐底部面积也比较大，但是看起来是尖型的，这种梭子蟹被称为“二母蟹”，指的是那种还未完全成熟的母蟹，需要再脱一次壳才能称为真正的母蟹，这种蟹结合了母蟹和公蟹两者的特点。