一天吃几个龙眼合适 龙眼吃多了上火怎么降火

龙眼的营养丰富，味道甘甜，我很喜欢吃，但很多人都说龙眼多吃会对健康产生不良影响，那么一天吃几个龙眼合适呢？

一天吃几个龙眼合适

1

100克左右。

根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果，但由于龙眼性温，而且含有丰富的葡萄糖、蔗糖，食用后可以产生较大热能，要是吃多了的话，很容易破坏机体的阴阳平衡，引起口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤、尿黄等上火症状。

而且人体过多食用这种含糖量较高的食物，还容易引起肥胖、血糖升高的情况，这对人体健康是极为不利的，因此龙眼虽然是一种水果，但建议一天吃100克左右即可。

龙眼吃多了上火怎么降火

2

吃寒凉的食物。

寒凉食物多具有清热、解毒、泻火、凉血、滋阴等作用，而上火属于热证范畴，因此想要达到降火效果，可以通过食用一些寒凉的食物进行缓解，比如金银花茶、菊花茶等。

但需注意的是，食疗的效果都比较有限，要是上火严重的话，还是坚实及时就医，使用专门的药物对症治疗，起到效果会更好一些。

龙眼吃了对胃好吗

3

有好处。

龙眼味道甘甜，食用后可以刺激胃酸分泌，起到提升食欲，促进胃肠蠕动等功效，而且龙眼在中医上还是有一种温性水果，食用后对胃寒等寒性疾病可以起到一定缓解作用，因此龙眼吃了对胃是有好处的，但需要注意食用量，要不然反而会对胃造成损害。

龙眼吃着有酸味是为啥

4

没成熟

龙眼要是还没有成熟的话，糖分还未完全转化出来，酸性物质比较多，所以吃起来就会有酸味，但这种情况一般对人体健康没什么损害，可以正常食用。

变质

龙眼如果变质了的话，其中的营养物质会被微生物或者酶分解成低级产物，产生酸臭味，人体要是继续食用的话，很可能会引起食物中毒，因此这样的龙眼不能吃。