冬季养生问中医(中医名家谈冬季养生)

冬季养生小妙招：5个手指头挠头皮、适度进补和捏耳朵，来让你身体轻松过冬

冬季是许多人体虚乏力的时节，这时候身体需要一些特殊的呵护。中医提出的“未病”治疗，就是在疾病还没有发生前就采取相应的措施，防止疾病的发生发展。这也就是我们所说的预防为主。那么，在冬季里，如何进行这个“未病”的治疗呢？

首先，我们可以用5个手指头挠挠我们的头皮，这样可以起到疏通气血的作用。因为冬天容易出现体虚乏力、头晕目眩等问题，而这也是由于气血流通不畅所导致的。如果我们能够通过这种方法来疏通气血，就会让身体获得充分的滋养，预防疾病的发生发展。

其次，在冬令进补时，我们需要注意的是不要过度进补。因为这会造成肠胃负担太重，导致消化不良、便秘等问题。所以我们应该适度进补，不要过量。这也就是所谓的“有节制”的原则，即使在冬季里，也不能失去这个原则的重要性。

再者，我们可以通过捏耳朵来达到激发五脏六腑的气血功能的作用。因为耳朵上有很多穴位，如果我们能够通过提拉耳垂、捏耳朵、按揉耳朵等方法来刺激这些穴位，就会促进身体内部各个部位的气血流通，这也就可以达到预防疾病的发生发展的目的。

我们需要注意的是，在冬季里，室外温度低，我们回到室内之后，不要立即洗热水澡。因为这样容易造成毛细血管过度收缩，导致皮肤不舒服甚至出现一些问题。所以我们应该先搓搓双手、搓搓脸，让皮肤慢慢适应室内的温度，这样可以避免这些问题的发生。

在冬季里进行“未病”的治疗，需要注意的是要适度进补，不要过量，通过捏耳朵来激发五脏六腑的气血功能，先搓搓双手、搓搓脸让皮肤适应室内温度。这样可以让你身体轻松过冬，不会出现一些问题。

(责任编辑：佚名)