什么是中医养生？如何通过“适度”获得健康之道

健康之道是什么？近期一次简单地解释了

健康之道是什么？在现代日益繁忙的生活中，人们越来越关注健康了。他们希望通过各种方法保持健康和长寿。然而，最好的健康之道是什么？是运动、睡眠还是灵丹妙药？其实都不是。最好的健康之道是一个字：适度

·首先，适度的饮食可以保养脾胃。脾胃是后天之本，是负责运化水谷精微的器官。如果饮食过量，脾胃负担过重，就会导致运化失常，产生贪吃等病理产物，进而影响身体健康。而适度的饮食七八分饱，就可以让脾胃功能保持良好的状态，远离疾病，享受长寿

·其次，适度可以滋养心灵。常言道百病从心起，健康先从心开始。心态对健康至关重要。如果心态不好，心中充满了烦恼，再多的健康方式也难以有效。就像林黛玉虽然出身显贵，但敏感多疑，容易陷入情绪的漩涡，别人的一言一行都让她纠结不已，整日郁郁寡欢，茶不思饭不想，吃再多补药也于事无补

真正的健康之道就是要学会做适度之法，放下那些无关紧要的事情，让心灵得到一些解脱。过去的事情就过去，不必反复思量，未来的事情尚未到来，过度的担忧也无济于事。保持宽心，活在当下，培养几分顿挫感，摆脱精神内耗

(责任编辑：佚名)