学中医后，我生活大变样：13点改变见证转变之路

1. 改变寒凉习惯：以往夏日贪图凉爽，喜欢喝冰水，现在深知过度寒凉会损伤阳气，因此我改饮温水，让身体保持温暖。

2. 规律作息：以前常常熬夜，如今明白了子时胆经、丑时肝经当令的重要性，坚持早睡早起，使气血更加充沛。

3. 了解食物性味：过去追求重口味和辛辣食物，现在懂得根据食物的性味来调整饮食，以实现脏腑之间的平衡。

4. 泡脚养生：以前泡脚只是简单暖脚，现在用艾叶、花椒等中药辅助，不仅祛寒除湿，还有助于睡眠。

5. 合理使用空调：过去长时间待在冷气房中，现在根据季节调整空调温度或使用风扇，以防外邪入侵身体。

6. 调和情绪：以前喜怒无常，现在认识到情绪与脏腑健康紧密相关，通过呼吸、冥想等方式保持心情平和。

7. 遵循节气养生：过去对节气了解不多，现在根据不同节气的特点调整饮食和作息，顺应自然规律，身体更加健康。

8. 自我按摩：以前依赖按摩店缓解肩颈疲劳，现在自己学习穴位按摩，随时可以舒缓经络，促进血液循环。

9. 合理用眼：过去长时间盯着电子屏幕，现在明白过度用眼会伤害肝血，因此控制用眼时间，远眺和茶饮护眼。

10. 控制饮食量：以前饭要吃饱，现在认识到“饮食自倍，肠胃乃伤”，保持七八分饱，身体更轻盈健康。

11. 注重保暖：过去追求时尚，衣服单薄，现在知道寒从脚起，秋季和冬季来临前就及时添衣保暖。

12. 合理运动：以前运动过于剧烈，现在理解了中医动静结合的理念，经常练习太极、八段锦等，微微出汗保持身体健康。

13. 营造良好的居住环境：过去注重装修和装饰，现在明白风水的重要性，保持室内通风采光，摆放绿植，让身心愉悦。

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(责任编辑：佚名)