立春中医养生知识(今日立春 中医专家教你立春如何养生)

立春是二十四节气中的第一个节气，这个时期天气逐渐暖和，万物重新苏醒。人体内的阳气随着春天的到来而向上向外升发。这意味着我们的身体需要适应这种变化，做好养生保健准备。那么，在立春时节，我们应该注意什么呢？

“在调摄养生中应注意保护阳气。”辽宁中医药大学附属医院治未病中心科主任刘文华表示，在饮食调养方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。我们可以多吃大枣、豆豉、葱、香菜和花生等食物，这些食物有助于驱赶寒气，促进身体的健康。同时，我们也要注意调节自己的情绪，因为春季是肝气旺盛的时候，容易出现情绪问题，要保持心胸开阔，戒除暴怒，更忌情志忧郁。”

刘文华医生还提到，立春时节，寒气未散，尤其在北方地区，不要着急减少衣物，应注意防寒。在防寒的同时，也要勤开门窗，保持空气清新，加强空气流通，减少强烈温差对人的不利影响。这样可以帮助我们避免因为气温变化而引起的身体不适。”

“春季是进行体育锻炼的好时节。”刘文华医生建议，此时天气冷暖变化较快，晨练时应注意保暖，运动量要循序渐进，以微微出汗为宜，可以选择散步、慢跑、做操等运动。这可以帮助我们提高身体的健康指数和免疫力，对抗各种疾病。”

刘文华医生表示，居家保健可通过按摩太冲穴，疏解情绪，缓解胸部不适感；敲击胆经，促进肝的疏泄功能；艾灸大椎穴，提升阳气。这样可以帮助我们保持身体的健康和稳定，不会因为气温变化而引起的身体不适。”

(责任编辑：佚名)