自学中医让我受益良多，年轻时若能懂得这些就好了

经过一段时间的学习和实践，我深刻体会到自学中医对个人健康管理的重要性。年轻时，我对医学知识了解不多，直到接触并深入学习中医后，才真正意识到其中蕴含的智慧与价值。

最近的一个夜晚，我在凌晨两点半醒来，辗转反侧难以入眠。以前遇到这种情况，我会习惯性地拿起手机浏览信息来打发时间。然而自从了解到“久视伤血”的道理之后，我明白深夜长时间盯着屏幕不仅耗神费力，还会损害身体气血的平衡。因此，这次我没有打开手机，而是选择闭目养神，并运用所学的知识从百会穴开始冥想各个部位，很快便再次入睡。

通过日常生活中的点滴实践，我发现改变不良生活习惯需要一个“顿悟”的时刻。许多道理即使重复千遍也未必能让人深刻理解，唯有自己亲身经历并下定决心去改正才能见效。例如，长时间使用电子设备会对眼睛造成伤害，而久坐不动更是对身体健康的一大威胁。以前的我对此完全没有意识，直到学习了中医知识后才意识到，每工作45分钟后需要休息一下。

另一个常见的坏习惯是喜欢躺在沙发上追剧或阅读书籍，这种姿势不仅会导致腰背疼痛，还会因长时间保持同一姿态而引发健康问题。“久卧伤气”的道理让我更加注意控制躺着的时间。此外，长时间站立也会对腰部和膝盖产生不良影响，并可能累及肾脏功能。

随着学习的深入，“五劳所伤”这一概念也逐渐变得清晰起来，即过度劳累和忽视身体需求会导致多种健康问题。因此，在退休之后，抽空阅读医学书籍、了解更多保健知识，不仅有助于提升个人生活质量，还能使晚年生活更加充实有意义。

您是否也在日常生活中发现了需要改善的习惯？不妨从现在开始尝试改变吧！

(责任编辑：佚名)