在秋分时节，我们需要注意养生和健康问题,分享三忌、三宜和三个秘诀

在秋分这个重要的节气里，我们应尤为注重养生保健，以适应气候变化。秋分大约在每年的九月二十三日，此时天气渐凉但仍有炎热，中午避免烈日下活动，以防晒伤或中暑。饮食上，切记忌口生冷食物，如生冷水果和冷饮，以免对脾胃造成负担。

保持心境平和同样是秋分养生的关键，避免急躁情绪，这有助于身心健康。顺应节气，早睡早起，能帮助身体与自然环境同步，保持生物钟的稳定。适当的运动如慢跑、散步、瑜伽或太极，可以增强免疫力，提升体质。

秋分时节应注重营养均衡，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、家禽、豆类、蔬菜以及当季水果。特别推荐食用百合、梨、银耳、莲子等对肺胃有益的食品，有助于提高身体抵抗力。

干燥是秋分后常见的气候特征，皮肤容易干燥或过敏，此时使用润肤霜和护手霜保湿至关重要。同时，保持情绪稳定也相当重要，可通过运动、冥想或音乐来舒缓压力，维持愉悦心情。

总结来说，在这个金秋之际，遵循三忌（不食生冷、避免急躁、注意防晒）、三宜（早睡早起、适度运动、均衡饮食）和三个秘诀（肺胃调理、肌肤保湿、情绪管理），让健康与你同行。享受秋天的美好，保持活力，我们下期再见。

(责任编辑：佚名)