夏至揭秘：中医养生秘籍揭晓，快速了解健康真相

夏季养生攻略：揭秘广东地区常见的不适症状及食疗方案

近期，广东地区频繁出现暴雨天气，很多人在潮湿的气候中感到浑身乏力，精神不振。尤其是在午后，头部会出现胀痛感。这种现象在中医理论中被称作“湿气过重”。

为了帮助大家缓解这种不适，林博士今天将为大家推荐一款具有食疗功效的美味汤品。

主要食材包括：

• 葫芦瓜
• 响螺
• 茯苓
• 炒白术

这些食材在超市中都能轻松购买到，而且价格实惠。接下来，我们将一一介绍这些食材的特点和功效。

葫芦瓜：

葫芦瓜是葫芦科植物的一种，其肉质嫩滑、中空，可食用部分为嫩果。从营养角度来看，葫芦瓜与其他果蔬相比并没有太大的差异。然而，在中医理论中，它具有清热利水、除烦止渴、润肺止咳的功效，同时还能滋养肌肤。

响螺：

响螺，即大海螺，其肉质富含蛋白质、多种氨基酸以及维生素和矿物质。中医认为，响螺具有滋阴润燥、清热润肺、清肝明目的功效，特别适合气虚血弱的人群滋补身体。

茯苓与炒白术：

这两种食材是广东地区常用的健脾祛湿材料，有助于加强脾胃的益气功能以及利水消肿。

这款汤品不仅口感鲜美，而且具有清润的特点。它不仅能有效健脾祛湿，还能养阴利水，非常适合岭南地区的夏季家庭饮用。它能促进男女老少的新陈代谢，对于养生防病大有裨益。

【材料】

- 葫芦瓜：1个 - 响螺片：150克 - 茯苓：30克 - 炒白术：20克 - 猪瘦肉：400克 - 生姜：3片

【烹饪方法】

1. 将所有食材清洗干净。 2. 葫芦瓜削皮，切成大块。 3. 响螺片浸泡至软后，切成小块状。 4. 猪瘦肉切块后飞水去腥。 5. 将所有材料放入汤煲中，加入2000毫升清水。 6. 用武火煮沸后，转小火慢炖90分钟。 7. 最后加入盐调味即可享用这道美味又健康的靓汤。

(责任编辑：佚名)