中医养生名言：梳发乌黑，气血旺盛的奥秘

中医养生智慧中，有一句名言：“发者，血之余也；千过梳发，发不白。” —— 唐代张湛《养生要集》所述。这里的“穷”指的是终极、终端，“过”则意味着次、回、遍。这句话的核心意思是，头发是由血液的末端滋养而成，通过频繁梳理，可以使头发保持乌黑。

一头浓密的黑发不仅让人看起来年轻美丽，更象征着气血旺盛和身体健康。中医理论认为，肝脏藏血，而头发是血之余；肾脏藏精，其华在发。人体中的血液储存在肝脏中，肝血充足时，会向上滋养毛发。肾脏则储存全身的精华，头发的状态反映了精血的充沛与否。黑色与肾紧密相关，肾精充足时，头发呈现黑色，这是肾气旺盛的表现。而头发变白、变黄、干枯或脱落，往往是因为精血不足，导致头发失去了应有的滋养。

肝肾精血对头发的滋养同样可以通过梳理头发来实现。梳头不仅能疏通气血，还能滋养和巩固毛发，健脑聪耳，散风明目，以及预防头痛。宋代养生家温革在《琐碎录》中提到：“养生有两事要紧，梳头浴足是也。”早晨梳头有利于阳气的升发，而晚上泡脚则有助于阳气的收藏。因此，梳头和浴足被视为养生的关键。

苏东坡对梳头的益处深有体会，他曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”梳头能够调理气血，使气血顺畅，神气归藏，从而促进睡眠质量。头部被称为诸阳之会，长期坚持梳头不仅能够疏通全身经络、促进气血循环，增强人体的抗病能力；还能直接刺激大脑功能，提神醒脑，缓解精神紧张，消除疲劳，甚至有助于延年益寿。此外，对于头痛头晕、老年性痴呆或脑血管等疾病也有一定的预防作用。

嵇康在《养生论》中提到：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季是一年中最重要的季节，而一天之中早晨则象征着春天的开始。《黄帝内经》中也指出，早晨是一天中的春天。因此，每天早上梳头是顺应自然规律的养生行为，有助于通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，从而达到强身健体的目的。

梳理头发的方式主要有手指梳头和用梳子梳头两种。在选用梳子时，木质或竹质梳子为佳，牛角梳、羊角梳也是不错的选择，藏地人常用牦牛角梳。应尽量避免使用塑料梳，因为塑料梳容易产生静电，这会刺激头皮，影响头皮及发根的健康，还可能使头发更加干燥易断，对头发的损伤较大。

(责任编辑：佚名)