雨水节气养生

雨水节气，是春季的第二个节气，标志着冬去春来，自然界生机勃勃的开始。这一节气的养生之道，对于我们调整身心状态、迎接春天至关重要。

据《月令七十二候集解》记载：“雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者，必水也。”这句话揭示了雨水的本质——它并非简单的降雨现象，而是冬季冰雪消融之后，水汽上升，形成了春天的降水。因此，“雨水”之名，正是寓意着大地复苏、万物生长的象征。

雨水节气的周期为15天，从“七九”的第6天至“九九”的第二日。我国农谚有云：“七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”这描绘了随着雨水的到来，大地回暖，生机盎然的景象。

在这美好的时节，我们应当顺应自然规律，养护身体，振奋精神。以下介绍一种脾胃调养操，对胃炎、胃神经痛、消化不良等症具有显著疗效。

脾胃调养操

1. 自然站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内，中指指尖轻触风市穴，头部上抬，舌顶上腭，提肛，静心排除杂念。
2. 全身放松，左手抬起至胸前，手心向右，指尖指向右侧，合谷张开放松，右手无名指、小指、大指回曲，食指、中指伸直成剑指，指尖朝下。沿大指尖、合谷、食指划弧，距离约3～5厘米，连续划108圈。
3. 再将右手放置胸前，左手食指、中指成剑指，在右手合谷上划108圈。

每日练习2～3次，或在胃部不适时进行，能有效缓解疼痛和减轻症状。通过这样的养生操，我们不仅能够调理脾胃，还能迎接春天的到来，不负春光，保持身心愉悦。

(责任编辑：佚名)