试试中医养生法(家庭健康)

在寒冷的天气里，身体容易受到寒邪侵袭导致感冒。中医提供了许多简单易行的方法来提升免疫力，预防感冒。首先，日常生活中可以多做按摩来促进血液循环，增强体质。

1. 搓手：无论坐姿还是站姿，双手相对快速摩擦，直到手掌发热。

2. 擦脸：用搓热的手掌在脸颊上上下和旋转擦拭，直至脸部感到温暖。

3. 擦迎香穴：这个穴位位于鼻翼两侧凹陷处。先擦鼻翼两侧，再用中指按压并揉动迎香穴，可使鼻子通气舒畅。

4. 擦颈：双手掌在颈部两侧来回快速摩擦，直到皮肤微热。

5. 揉大椎穴：位于第七颈椎棘突下缘，按摩此穴位有助于祛风散寒、提升免疫力。可以交替使用两只手按揉100至200次。

6. 点揉风池穴：在颈后枕骨下缘与耳朵后的凹陷处。用中指点住穴位，用力按压并旋转揉动。

除了按摩，饮用一些中药茶也能预防感冒：

1. 桔皮饮：鲜桔皮加适量糖，泡水代茶。

2. 贯众茶：贯众、紫苏、荆芥和甘草混合煮成的茶，对预防流感有效。

3. 姜枣茶：用大枣和生姜煎煮，每晚饮用一次，有助于增强抗寒能力。

此外，佩戴香囊也是一种传统的防病方法。将丁香、紫苏等中药研磨后装入香囊，随身携带或放在车内、床边，可以预防感冒。但孕妇和过敏体质者需谨慎使用。

泡脚也是保持身体健康的好习惯。每天用温水或加入草药的热水泡脚，并按摩足底穴位，有助于血液循环，防止寒邪从脚部侵入，减少感冒和其他疾病的发生。

这些中医方法简单易学，只要坚持实践，就能在寒冷季节中保护自己，远离感冒。记住，保持良好的生活习惯和充足的休息也是预防感冒的关键。

(责任编辑：佚名)