中医养生按摩手法，让身心舒适焕发自然光彩！如何掌握中医养生课按摩的手法技巧？中医按摩的原理和细节梳理探讨

一、中医养生按摩手法

健康的重要性往往被我们忽视，只有生病时才会深刻体会到它的重要性。因此，我们在日常生活中就应该注重养生，而中医养生按摩手法就是一种非常好的选择。

按摩手法需要遵循一定的原则，比如由近及远、由轻到重、由弱到强、从上到下、由慢到快、由表及里、由内向外，动作需要连贯。

以心脏为中心，按摩时要从近端到远端进行，顺应动脉血的流动和神经的走向，加速血液运行，改善组织供氧，舒展筋脉，起到舒筋活络的作用。初次按摩时，手法宜轻，随着身体的适应，手法可逐渐加重。对于老年人或身体瘦弱的人，需采用弱的刺激手法。在按摩四肢时，应从大腿等肌肉丰满的部位开始，采用稍强刺激手法，而对于小腿或前臂等肌肉少的部位，则需用弱的刺激。按摩频率应逐渐加快，同时力量要渗透到里面，不要飘在皮肤上。

二、梳头按摩穴位中医养生方法

中医认为，经络遍布人的全身，连接着内外上下和脏腑器官，气血的调和都要靠这些经络传导。梳头是一种通过疏通经络气血来滋养头发的中医养生方法。

人的气血靠经络通达全身，发挥生理效应，梳头能够疏通经络，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。春季是梳头的最佳时期，因为春季梳头能够通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。

梳头时要全头梳，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位梳50次以上。最佳梳头时间为早晨，因为早晨是阳气升发之时。使用牛角梳、玉梳、木梳等梳子效果较好。除了梳头外，还可以配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴，若有头痛则可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴；失眠则可配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交穴等。

(责任编辑：佚名)