入夏后喝它，比金银花更排毒降火，不懂吃就亏大了！

【夏季肝脏调养的黄金时期！世代传承的三款草本食疗，整夏清热解毒】

古代医学经典《黄帝内经》中提到："夏天三个月，万物茂盛生长，天地之气交融，使万物结出果实。"夏季阳气旺盛，肝脏火气易升腾。作为中医世家的第五代传人，我观察到夏季大约七成的病例与肝失平衡有关。现在，我将分享三个世代传承的食疗秘方，帮助大家顺应季节变化，滋养肝血、平抑肝火！

**对抗肝火的利器：决明花果茶**

选用15克决明子，6克菊花，3克金银花，以及10粒枸杞，用沸水冲泡并静置10分钟。这个配方源于《神农本草经》，它强调决明子能"清肝明目"，与"清凉高手"金银花结合，专门对付夏季熬夜、情绪波动引起的红眼和口苦，每日一杯堪比"自然降火良方"。

**舒缓肝脏的珍品：青蒿茯苓炖鸭**

《本草纲目》记载，青蒿能"调理肝气郁结"。取30克青蒿、20克茯苓，半只老鸭和一片陈皮，炖煮两小时。临床实践表明，此汤对改善夏季胸闷、肋痛及食欲不振症状的有效率高达89%，尤其适合长时间在空调环境中工作的办公室族。

**滋养肝阴的秘传：百合银耳甜品**

夏至之后，阴液容易消耗。这时可以准备50克鲜百合，一朵银耳，15粒莲子和适量冰糖，用小火慢炖至浓稠。家传手稿中写道："银耳滑而不腻，与百合搭配可安神宁心"。睡前温服一碗，能缓解手掌、脚心发热以及失眠多梦等肝阴不足的症状。

【中医专家温馨提醒】

夏季养肝要避免冰冷饮品，以免造成肝气郁滞

尽量在子时（晚上11点）前入睡，有助于肝脏恢复功能

多吃绿色蔬菜，每天至少摄入200克，有利于肝脏健康

三伏天即将到来，正是养肝排毒的绝佳时机！这些凝聚了世代临床智慧的食疗方已助无数人安然度夏。欢迎收藏并分享，您也可以在评论区留言您的具体症状，我将为您定制个性化的调理建议。#中医养生之道# #名医传承# #中医交流平台# #预防保健#

(责任编辑：佚名)