深度寻找：一种简单而全面的养生方法

大道至简的养生方法是什么呢？下面我们来看一下！

1.早睡：每天睡9个小时，也就是晚上10点前睡，第二天脑子无比清醒，思路无比清晰，身体非常有能量！

2.泡脚：几乎每晚泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气。

3.运动：运动可以帮助身体气血流通，适合中医认为的寒热不均、虚寒、郁热的人，药调不如运动。只是运动要因人而异，看个人情况，有的需要静坐、站桩，有的需要慢跑、练力量。养生运动项目和药是一样的，也讲动静走守，讲过犹不及，讲量力而行，不可强求。合适的运动，会改善睡眠质量，适合虛不受补、一补就上火的人，量合适了也是补。

4.喝白开水：走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，有时放点养生的东西，渴了就喝一口，安逸。

5.早上起来喝杯温水，过一会儿吃两个红枣，开启美妙的一天。

6.情绪稳定：多和阳光健康的人相处，少接触负能量以及爱抱怨人士，真的会传染情绪。有能力处理，自然会情绪稳，那么我们先做到情绪稳，什么事情都可以处理！

7.坚持一项就能进行的运动：比如适当有氧四配无氧，无绳跳绳，八段锦，站桩打坐，跟着软件的运动！

8.晒太阳：尤其是在户外空气好、安静、树木生长好的地方，安静的晒，坐着、走路都行。中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。

9.多与正能量的人接触：远离负能量的人如果说，你发现每次接触完某一个人，你的情绪就非常低落，很丧，负能量满满，那你就要去远离这些人，因为他们是在借走你的运。要多接触优秀并且高能量的人，你会发现他们的好运和能量也会传给你。

10.少吃、戒色：抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而已，还是别人请客的时候，皮肤还是很有弹性。中医说：人类最顶级的养生，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。

11.快速决定：对于小事，快速决定，减少感情的波动，减少不重要的事情的思考。做好专注，不过份思考，很重要。 #睡不着、气血差# #每天谈论养生# #你坚持养生吗？#

(责任编辑：佚名)