端午迎夏至，中医全面解读夏季养生知识，为健康把关！

端午迎夏至：如何健康过节与养生之道解析

在这个充满艾香和粽子香的端午节，我们不仅要享受节日的欢乐，更要注重健康。小乐祝大家端午安康，希望这份实用的建议能帮助你度过一个既美味又健康的端午佳节。

中医认为，粽子不仅美味，还具有一定的药膳功效。粽叶性凉，可清热止血、活血消肿；糯米性温，则补中益气、健脾养胃。然而，作为高碳水、高热量的食物，食用时需注意适量。建议选择煮透的粽子趁热吃，细嚼慢咽，并搭配绿茶或大麦茶助消化。

特别提醒糖尿病患者控制食量，避免蘸糖或蜂蜜；胆结石、胆囊炎或胰腺炎患者应远离高脂肪的肉粽和蛋黄粽；肠胃疾病患者也需适量，以免加重病情。此外，心血管病患者要少吃添加猪油、猪肉等配料的粽子，以减少对心脏的影响。

端午过后就是夏至，白昼最长的一天将带来炎炎夏日。此时养生的关键在于养阳和养心。顺应《黄帝内经》的自然养生理念，夏季应避免过度贪凉，控制冷饮和空调使用。每日摄入适量姜，保证充足的睡眠，保持平和的心态，饮食清淡，并适度运动，都是养阳养心的有效方法。

冬病夏治是中医预防医学的重要思想，针对冬季易发的感冒、呼吸系统疾病等“冬病”，夏季则是驱寒的最佳时机。可以考虑中药调理、艾熏等治疗方式，同时保持温热饮食，避免冷水洗澡和头部直接吹风，做好防寒保健。

炎炎夏日，让我们遵循科学的养生之道，重视养阳养心，享受健康的生活。关注番茄健康，获取更多健康科普知识，一起迎接夏天的到来。#端午节快乐#

(责任编辑：佚名)