夏季防中暑：中医急救穴位人中穴与十宣穴的妙用详解

在炎热的夏季，中暑成为了许多人需要面对的问题。它不仅会让人感到不适，严重时还可能危及生命。幸运的是，我们的身体自带了解暑“良药”，即人体内的两个急救穴位——人中穴和十宣穴。

当出现体温升高、头痛头晕、恶心呕吐、耳鸣眼花等症状时，很可能是中暑的信号。此时，你可以尝试利用这两个穴位，以简单有效的方式缓解不适感。

人中穴位于面部正中，即上嘴唇与鼻孔之间，这个点是督脉与手足阳明经会合之处。通过按压或针刺此穴，可以调节体内的阴阳平衡、气血流通，对于因高温导致的中暑症状有着立竿见影的效果。

现代临床研究显示，在紧急情况下连续刺激人中穴，能够有效提升血压并恢复呼吸节奏，确保重要器官在危急时刻获得充足的血液供应，维持生命的活力。具体操作时，应将患者的头部平放，用拇指指腹轻轻按压人中穴，持续一分钟，并在稍作放松后再重复，直至患者恢复正常知觉或症状得到缓解。

另一个急救穴位是十宣穴，它位于每个手指的指尖部分，共10个穴位。这组穴位具有清热开窍、醒神的作用，与人中穴配合使用，可以更有效地应对中暑引起的晕厥等症状。

寻找十宣穴的方法也很简单：在手指自然弯曲的状态下，从指腹向下数到第一关节（即第一指节），再向指尖方向移动0.1寸的距离，就是十宣穴的具体位置。

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(责任编辑：佚名)