哈尔滨亚冬会期间，冰雪旅游热度大幅提升，市民争相前往冰上运动场地和冰雕景点。

寒假期间，许多人都喜欢去哈尔滨体验冰雪活动。作为一名土生土长的哈尔滨人，我很骄傲能分享一些关于防寒保暖和冰雪活动安全的注意事项，希望能帮助游客们在哈尔滨度过一个更加舒适和安全的旅程。

第一点要注意的是防寒保暖。我们可以通过分层穿衣法来实现这一点。在内层，我们可以选择速干排汗材质的衣服，这样可以避免纯棉的吸湿后结冰的问题。中层是抓绒或羽绒的内胆，这是保暖核心。外层则需要防风防水的冲锋衣或滑雪服，这样可以抵御风雪的侵袭。额外准备一些暖宝宝贴在腰腹和足底，加厚帽子盖住耳朵，使用防风围巾/面罩，最后是防水手套（建议分指+连指双层）。这样我们就能有效地保暖了。

第二点要注意的是重点防护部位。首先，我们需要保护手脚。这可以通过选择高帮防滑雪地靴（鞋码略大，留出厚袜空间），羊毛袜+发热鞋垫组合来实现。面部则需要涂抹凡士林或高保湿面霜（隔离冷空气），避免金属饰品直接接触皮肤。这样我们就能保护好重要的部位了。

第三点要注意的是冰雪活动安全指南。在滑雪/滑冰前，我们需要检查装备，确保雪板固定器松紧、冰刀锋利度新手务必选择初级道，佩戴护膝、护腕、头盔。避免单独行动，远离未开发区域（如冰面裂缝、积雪深坑）。拍照/游览时，我们需要注意勿长时间静止（尤其风口处），每30分钟进入室内回暖。远离冰雕、雪雕边缘尖锐处，谨防滑倒碰撞。

第四点要注意的是冻伤与失温应急处理。在出现冻伤征兆时，我们需要用体温（如腋下）缓慢复温，禁止搓揉或用热水浸泡！当出现失温表现时，我们需要转移至温暖处，脱掉湿衣，饮用热糖水（勿饮酒！），速联系医疗人员。这样我们就能及时处理冻伤和失温的问题了。

其他实用建议包括电子设备的保护、饮食和特殊人群的注意事项。在哈尔滨的旅程中，我们需要保护好电子设备，不要忘记备充电宝。饮食方面，我们需要多摄入高热量食物（红肠、炖菜）、热饮（姜茶、热豆浆），避免空腹游玩。对于特殊人群，心血管疾病患者、老人儿童减少长时间户外活动，随身携带应急药物。这样我们就能更好地度过哈尔滨的旅程了。

希望这些注意事项能帮助您在哈尔滨感受冰雪魅力，安全畅玩亚冬会！

(责任编辑：佚名)