养生是指通过合理的生活方式和习惯来维护和促进健康，预防疾病，延长寿命

1. 饮食养生

- **均衡摄取**：确保摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入量。

- **合理分配**：控制每餐的食量，避免过度进食，保持适当的饱腹感。

- **低脂低盐**：减少高脂肪和高盐食物的摄入，以降低高血压和心血管疾病的风险。

- **水分补充**：每天饮用足够的水分，维持身体水分平衡。

2. 运动养生

(责任编辑：佚名)