秋分过后，养肺成为养生重点！这样调养，帮你安度秋冬

随着秋分的到来，我们生活的日常保健渐渐从养护心脏转向了滋养肺腑。

秋季是干燥之气的主导时期，此时的秋燥容易侵袭人体，损害肺部健康。

咳嗽是肺部受损较显著的症状之一。步入秋天，你会发现身边包括小孩、体弱者以及长者在内的人群，都可能不同程度地出现咳嗽情况。

肺脏对人体来说，是不可或缺的重要器官，它负责呼吸与气体交换。尽管秋后暑热一时难以消散，但天气整体趋势正逐渐转凉，早晚温差增大，气温起伏不定。

秋季养好肺部，能为冬季减少呼吸道疾病的风险奠定基础。因此，在秋天，我们务必关注肺脏的防护，打造身体的防御屏障，抵御病邪侵扰。

首先，常饮温开水，对抗秋日干燥；其次，食物调理，秋季气候干燥，选择多摄取润肺、生津、滋阴的食物尤为关键。

再者，调整作息以养肺，随着秋天温度降低，应根据气温变化及时添衣保暖。

此外，保持情绪舒畅对养护肺部至关重要，中医主张悲忧伤肺，因此尽量避免消极情绪，以免影响肺的健康。

同时，秋季适量运动能有效增强体质，提升心肺功能。特别是大笑，中医所谓“笑一笑，十年少”，开怀大笑的同时会自然进行深呼吸，吸入更多新鲜氧气，清理呼吸道，使呼吸更为顺畅。

秋季养肺有助于预防和减少呼吸系统疾病的发生。对呼吸系统的健康维护，养肺是关键。通过滋养肺部，可以强化其功能，提升免疫力，降低患病风险。

因此，在秋天，我们应加强对肺的保护，养成良好的生活习惯与饮食习惯，提高自身抵抗力，享受一个健康的秋季生活。

#中医保健#肺部护理

(责任编辑：佚名)