小米和它一起煮，简单快手，润肠通便，全家老小都能喝！

滋养小米红薯粥！

寒冷冬季，这款粥是绝佳选择，

调理脾胃、呵护心脏，

兼顾身体与心灵的养护。

冬日清晨，寒气逼人，

一碗温润的粥品，

成为早晨最惬意的享受，

入胃后暖意融融，脾胃舒畅，

精神也随之提振。

所需食材：适量小米，一个红薯。

制作步骤：

第一步：红薯富含营养，

是我们日常饮食中常见且实惠的食材。

尽管价格亲民，

营养价值却不容小觑。

红薯所含的β-胡萝卜素，

有助于维持视力健康，预防夜盲症。

同时富含叶酸等成分，

对心脏保健大有裨益。

冬季是享用红薯的最佳时节，

切勿错过这美味与健康的相遇。

挑选一个红薯，

洗净保留表皮，切成小块备用。

第二步：小米的营养价值卓越，

蛋白质含量甚至超过大米。

小米特别富含胡萝卜素，

维生素B1的含量在谷物中名列前茅。

用小米熬煮粥品，营养丰富无比，

享有"代参汤"美誉。

小米还有助于健脾胃、改善睡眠、除湿气。

准备适量小米，清洗干净备用。

第三步：在砂锅中注入适当清水，

投入切好的红薯块，大火烧沸后转小火慢炖约十分钟。

第四步：待红薯煮至半熟状态，

加入备用的小米，继续以小火熬煮十来分钟直至粥稠米化。

香醇粘稠的小米红薯养生粥便大功告成。

小米红薯粥，甜而不腻、营养丰富，

老少皆宜，深受欢迎。

这款适合冬季的时令养生粥品，不妨多为家人烹制一番。

祝愿品尝美食的朋友们，

家庭幸福美满，生活和谐安康！

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(责任编辑：佚名)