夏秋季节转圜必知7大养生保健秘籍！

夏秋季节转圜，是人体的一个关键时期。在这个时候，关注季节对人体的影响，用中医观念来养生保健，你需要注意以下几点：

1.饮食调理

在立秋时节，多吃一些具有润燥作用的食物，如梨、苹果、银耳、蜂蜜等。这些食物可以帮助滋阴润燥，使得身体更好地适应气候变化。同时，也要少吃辛辣食物，因为它们会助热生燥，使身体更加耗损。

2.保持水分

在夏秋季节，天气逐渐转凉，但身体仍然需要保持足够的水分。适量饮用温开水或淡茶，避免饮用冰冷的饮品，可以帮助维持体内的水分平衡，避免因脱水而感到疲劳。

3.作息规律

立秋后，夜晚逐渐变长，这意味着身体需要更充足的睡眠时间。建议调整作息时间，保证充足的睡眠，有助于帮助身体恢复，从而增强体质，促进气血循环。

4.适量运动

适当的户外活动，如散步、太极等，可以有助于增强体质，促进气血循环。这些活动不仅可以帮助身体恢复，还能提高心情和整体健康水平。

5.情绪调节

秋季容易让人感到抑郁，所以保持愉悦的心情非常重要。你可以通过多与朋友交流，积极乐观的心态来实现这一点。另外，还可以尝试练习冥想或瑜伽，以舒缓压力和调节情绪。

6.养生保健

适时泡脚可以促进血液循环，帮助身体放松。此外，也可以选择一些适合自己的保健方法，如艾灸或拔罐等，有助于舒缓身体的疲劳，让你感觉更轻松和自在。

7.中药调理

根据个人体质，可以考虑适量服用一些具有滋阴润燥作用的中药，如百合、枸杞等。但最好是在中医师的指导下进行，以确保安全性和有效性。

在立秋时节，注意养阴润燥，适应气候变化，有助于增强身体的抵抗力，保持健康。希望这些建议对你有所帮助！

(责任编辑：佚名)