夏季养生零食自制攻略：5款美味不上火的小食推荐

无论男女老少，闲暇之时总想品尝一些小零食。许多中老年人喜欢在看电视时嗑瓜子。然而，夏季天气炎热，嗑瓜子容易上火，导致嘴角起泡。

今天，我要向大家推荐5款自制的美味小零食，适合边追剧边解馋。这些美食既营养健康，又卫生干净，美味可口且不上火，喜欢的朋友们赶紧学习一下吧！

一、开口笑

首先准备一些食材：面粉、糖粉、鸡蛋等。将面粉和糖粉混合均匀，加入鸡蛋搅拌均匀，揉成面团后切成小块，放入热油中炸至金黄即可。

二、糯米团子

准备好糯米粉、红豆沙等材料。将糯米粉加水揉成面团，包入红豆沙馅料，揉圆后放入锅中蒸熟即可。

三、香脆土豆片

选取新鲜的土豆，削皮切片，用盐水浸泡去除多余淀粉。热锅凉油，将土豆片炸至金黄酥脆，捞出沥油，撒上适量的盐和胡椒粉调味即可。

四、蓝莓山药糕

准备山药、蓝莓等食材。将山药蒸熟后压成泥，加入糯米粉揉成面团，包入蓝莓馅料，放入蒸锅中蒸熟即可。

五、蜜汁红薯条

选用新鲜的红薯，削皮切块，用盐水浸泡去除多余淀粉。热锅凉油，将红薯块炸至金黄酥脆，捞出沥油，加入蜂蜜翻炒均匀即可。

(责任编辑：佚名)