坚持跑步的原则与方法

#如何能做到坚持跑步?# 这个问题涉及到了运动理念和内外因的关系。从内因来看，不仅仅是简单地理解“生命在于运动”，而是要坚信“生命健康在于适合自己的有规律的讲科学的运动”。 人们身体素质千差万别，坚持不坚持运动下去要看你选择什么样的生活方式。 如果讲求生活质量，就得提高生活生存能力，运动是最直接、最廉价、最简单、最有亲和力的选择。 跑步，对每个人来说是一项都会的运动，但要跑好步还是非常有讲究的……一般健身养生就适合跑有氧运动的步，如果想改变身体机能，提升整体素质，就得合理安排，讲究科学。 世上最难的事是“认真”二字，对生命健康来说最难做到的是“坚持”二字。 有道是“行动上的坚定源于思路上清醒”，自己的身体自己作主，别人的意见或建议仅是参考，所以能做到坚持跑步的人都是自我明白，想要自己过什么样生活的人！当然，从外因看坚持下去还有运动时间、精神因素、物质生活条件等影响，比如近年出现跑团、运动打卡（包括头条小组），以及马拉松集训等集体监督制约的效果。 个人、家庭状况（时间）及生活对能否坚持跑步都会产生重要影响。 当前，绝大多数热爱跑步的人们都被运动所带来愉悦感染，尤其是中老年朋友“我跑步、我快乐、我健康”状况比比皆是，长期坚持跑步与不坚持下去的同龄人之间就会一目了然。 今天，你跑步了吗？也成为我为什么坚持跑步的又一动因，把跑步融入日常生活，以步代车，10公里以内外出办事，只要时间允许就选择跑步，低碳出行、保护环境，运动和健身双赢，一举多得。

(责任编辑：佚名)