中医揭秘：增强正气预防癌症的长寿运动与食疗方法

根据中医理论，人体内存在着两种相互作用的力量：正气与邪气。

正气不足是否会导致癌症风险增加？

在中医的视角中，人体内部有维持正常生理功能所需的正气和引发疾病的邪气。正气是支撑生命活动的重要能量来源，而邪气则是导致健康问题的各种外部或内在因素。

当体内正气虚弱时，会导致阴阳失衡及气血津液运行受阻，从而产生痰湿、瘀血等有害物质。

这些病理产物如果长期积累而不被清除，可能会引发更严重的疾病，包括癌症。中医经典《黄帝内经》中提到，“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”这句话意指当人体的正气充足时，外界致病因素便难以入侵。反之，一旦生病，则是因为体内正气减弱，使邪气有机可乘。

由此可见，中医理论与实践均强调增强正气对于预防包括癌症在内的各种疾病的重要性。

什么是正气和邪气？

在中医体系里，正气指的是维持人体正常生理机能及抵御外来病邪的生命能量。它涵盖了脏腑、经络、气血等系统的完善运行以及机体自我调节与修复的能力。

相对而言，邪气则包括所有能够伤害或影响健康的外部和内部因素，如病毒、细菌及其他病理产物（例如痰湿、瘀血）。

简要概述：

正气=维持人体健康的生命力
邪气=各种导致疾病的因素

只有当身体的正气充足时，才能有效抵御外界邪气的侵害，保持身体健康。反之，如果正气衰弱，则容易受到邪气侵扰而引发不同类型的疾病。因此，在中医治疗中非常重视通过调理和增强正气来预防及治疗各种健康问题。

如何养正气？

“提踵颠足”是八段锦中的一个动作，有助于提升人体的正气。

此动作包括提踵时可以牵拉脾经、肾经和膀胱经等多条经络，有利于促进下肢气血畅通。而在进行颠足动作时，则可激发肾脏功能，并促使全身血液循环更加顺畅。

具体操作步骤如下：

1. 提踵：两脚并拢站立，五趾紧抓地面，同时提肛收腹、肩膀下沉以牵拉背部经络；

2. 颠足：放松全身肌肉，轻轻咬牙，先缓缓下降一半高度，然后用脚尖着地轻触地面。

该动作简单易学且无需专门场地，在日常生活中可随时练习。长期坚持能有效疏通经络、增强正气，并提高机体抵抗力。

一种代茶饮助你养正气

六仙饮是一种具有调补作用的饮品，由6种中药材配制而成：

• 西洋参：补益元气、滋阴润燥；
• 麦冬：滋养肺肾、生津止渴；
• 枸杞与菊花：调养肝肾功能，改善视力；
• 丹参：活血化瘀、安神定心；
• 苦瓜：清热解毒。

这些药材组合使用可以达到益气补阴、滋肝养血及扶助正气的效果，同时能够提升免疫力并调整亚健康状态。

制作方法：

取西洋参2~3克，麦冬5~6克，枸杞6克，菊花3克，丹参6克以及苦瓜6克。将上述药材放入杯中加入热水冲泡即可饮用。

一天之内可多次加水续饮。

六仙饮特别适合现代人群使用：

既能当作日常茶饮又能调理身体，养生效果显著。只需每日坚持饮用一杯便能滋养正气、提升身体机能，值得尝试。

(责任编辑：佚名)