夏补三伏冬病夏治，适当的体育锻炼是关键！

三伏天养生要把握三个原则：一是冬病夏治，二是夏补三伏。然后再加上适当的体育锻炼。

冬 病 夏 治 的 重 要 性 ！

一、什么是冬病？

冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适感，多因内虚外寒导致。包括一些由于阳气不足，正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能低下类疾病或者冬季易发作的疾病。

二、为什么冬病要夏治？

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。所以，三伏天是冬病夏治的黄金时间。

人们都说冬补三九，夏补三伏，请问怎么补呢？

民间早就有“夏补三伏、冬补三九”的说法。可见进补的时间不局限于冬季，只要你身体有所需要，就应该根据自己的健康状况进行合适的补充。

其实，夏天人体的消耗量十分大，很多人会觉得夏天无精打采、胃口不好。夏天各类细菌病毒也最为活跃，市民可从大暑节气开始，适当吃点补气的人参、枫斗等，提高自身免疫力。

三伏天养生养神

所谓“三伏进补”并非要服用多少营养食物或滋补药品，而是对身体机能进行全面的康复和调理。

(责任编辑：佚名)